Régime méditerranéen
Une alimentation équilibrée inspirée des habitudes des pays méditerranéens.
Une alimentation équilibrée inspirée des habitudes des pays méditerranéens.
Le régime méditerranéen repose sur une forte consommation de fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, huile d'olive, poissons et fruits à coque. Il privilégie les produits bruts et limite les aliments ultra-transformés, les excès de sucre et les viandes rouges.
Pour suivre ce régime, il est recommandé de :
- Privilégier les aliments frais et peu transformés
- Consommer beaucoup de fruits et légumes
- Choisir l'huile d'olive comme principale matière grasse
- Manger régulièrement des poissons et des légumineuses
- Limiter les viandes rouges et les produits industriels
Dans ce régime, certains aliments sont particulièrement présents :
Herbe fraîche utilisée pour parfumer salades et plats.
Jeune pousse au goût poivré, idéale en salade.
Agrume utilisé pour relever les plats et les assaisonnements.
Le régime méditerranéen est souvent recommandé pour plusieurs raisons
:
- Favorise une alimentation équilibrée
- Apporte de bonnes graisses et beaucoup de fibres
- S'adapte facilement au quotidien
- Convient à une démarche durable sur le long terme
Ce régime peut convenir si vous souhaitez :
- Améliorer l'équilibre alimentaire
- Soutenir la santé cardiovasculaire
- Manger plus varié
- Adopter de meilleures habitudes alimentaires
Dans ce régime, certains aliments sont particulièrement présents :
dejeuner Une salade nourrissante et équilibrée à base de légumineuses et légumes frais.
diner Un plat parfumé et simple, inspiré des saveurs du sud.
diner Un filet de saumon simple, relevé par le citron et des herbes fraîches.
Offre promotionnelle Parcourez la gamme BioTechUSA pour trouver des protéines, des vitamines, des produits énergie et des collations pensées pour accompagner vos objectifs sportifs.
Offre promotionnelle Explorez l'univers Bulk avec ses protéines, vitamines, créatines, encas et produits nutritionnels pensés pour soutenir vos entraînements et votre routine alimentaire.
Offre promotionnelle Retrouvez chez nu3 des snacks protéinés, des aliments pratiques et des références nutritionnelles pensées pour manger mieux sans vous compliquer la vie.