Régime végétarien
Une alimentation sans viande ni poisson, mais qui peut inclure les oeufs et les produits laitiers.
Une alimentation sans viande ni poisson, mais qui peut inclure les oeufs et les produits laitiers.
Le régime végétarien exclut la viande et le poisson, tout en conservant les aliments d'origine végétale ainsi que, selon les cas, les oeufs et les produits laitiers. Il repose sur les légumes, fruits, légumineuses, céréales, oléagineux et autres sources de protéines végétales.
Pour suivre ce régime, il est recommandé de :
- Supprimer la viande et le poisson
- Conserver une alimentation variée et complète
- Miser sur les légumineuses, céréales et produits végétaux
- Veiller aux apports en protéines, fer et vitamines
- Privilégier les aliments bruts plutôt que transformés
Dans ce régime, certains aliments sont particulièrement présents :
Herbe aromatique fraîche très utilisée dans la cuisine méditerranéenne.
Légume d'été doux, souvent sauté, rôti ou mijoté.
Source polyvalente de protéines, utilisée dans de nombreuses préparations.
Le régime méditerranéen est souvent recommandé pour plusieurs raisons
:
- Permet de réduire la consommation de produits animaux
- Favorise une alimentation riche en fibres
- Encourage une meilleure diversité végétale
- Peut s'intégrer facilement dans le quotidien
Ce régime peut convenir si vous souhaitez :
- Réduire la consommation de viande
- Manger plus végétal
- Adopter une alimentation plus éthique ou responsable
- Trouver un meilleur équilibre alimentaire
Dans ce régime, certains aliments sont particulièrement présents :
dejeuner Des galettes végétariennes pratiques pour un déjeuner rapide.
diner Une omelette rapide et parfumée, parfaite pour un repas léger.
diner Un plat réconfortant et facile à préparer.
Offre promotionnelle Retrouvez chez MyProtein une gamme complète de protéines, barres, boissons, snacks et vitamines pour construire une alimentation pratique, riche et adaptée à vos besoins.
Offre promotionnelle Explorez la gamme Eric Favre avec des protéines, des barres, des BCAA et des compléments formulés pour soutenir vos séances, votre récupération et votre progression.
Offre promotionnelle Découvrez une sélection Prozis autour des protéines, snacks, boissons fonctionnelles et compléments pour faire évoluer vos habitudes sans sacrifier le plaisir.