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Salade grecque au concombre, tomates et feta

Une salade fraîche et rapide à base de légumes croquants, feta et olives.

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Détails de la recette

facile dejeuner Régime méditerranéen Améliorer l'équilibre alimentaire

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 320 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 640 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 320 kcal
Protéines 9.5 g
Glucides 14.2 g
Fibres 3.1 g
Lipides 26.9 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Concombre 200 g 200 g
Tomate 250 g 250 g
Feta 100 g 100 g
Olives noires 40 g 40 g
Huile d'olive 2 cuillere 2 cuillere
Citron 1 unite 1 unite
Basilic 10 g 10 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Coupez le concombre et les tomates en morceaux réguliers.
  2. Ajoutez la feta émiettée et les olives noires.
  3. Assaisonnez avec l'huile d'olive et le jus de citron.
  4. Mélangez délicatement et servez bien frais.

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