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Fromage blanc aux fruits frais

Une collation ou un petit déjeuner très simple et riche en protéines.

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Détails de la recette

facile petit_dejeuner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 190 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 380 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 190 kcal
Protéines 11.2 g
Glucides 24.5 g
Fibres 5 g
Lipides 5.5 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Fromage blanc nature 250 g 250 g
Pomme 120 g 120 g
Poire 120 g 120 g
Graines de chia 10 g 10 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Répartissez le fromage blanc dans deux bols.
  2. Ajoutez les fruits coupés.
  3. Parsemez de graines de chia.
  4. Servez immédiatement.

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