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Image de Cabillaud en papillote avec légumes

Cabillaud en papillote avec légumes

Une cuisson douce qui garde un plat léger et savoureux.

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Détails de la recette

facile diner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 300 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 600 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 300 kcal
Protéines 29.3 g
Glucides 14 g
Fibres 4.5 g
Lipides 8.4 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Cabillaud 300 g 300 g
Courgette 150 g 150 g
Carotte 120 g 120 g
Poivron rouge 120 g 120 g
Citron 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Déposez le poisson et les légumes dans des papillotes.
  2. Ajoutez citron et huile d'olive.
  3. Fermez les papillotes.
  4. Faites cuire au four jusqu'à cuisson complète.

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