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Dahl de lentilles corail

Un grand classique végétal, économique et réconfortant.

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Détails de la recette

facile diner Régime végétarien Réduire la consommation de viande

Base : 4 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 300 kcal
Nombre de parts
4
Calories totales 1200 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 300 kcal
Protéines 25 g
Glucides 92.4 g
Fibres 20.5 g
Lipides 19.6 g

Ingrédients

Quantités base (4 parts) + ajusté (4 parts).

Ingrédient Base (4) Ajusté (4)
Lentilles corail cuites 400 g 400 g
Lait de coco 200 ml 200 ml
Tomate 200 g 200 g
Oignon 100 g 100 g
Ail 2 unite 2 unite
Riz blanc cuit 280 g 280 g
Coriandre fraîche 10 g 10 g
Lentilles corail cuites 400 g 400 g
Tomate 220 g 220 g
Oignon 100 g 100 g
Ail 2 unite 2 unite
Lait de coco 180 ml 180 ml
Riz blanc cuit 280 g 280 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir l'oignon et l'ail.
  2. Ajoutez la tomate et les lentilles.
  3. Versez le lait de coco et laissez cuire doucement.
  4. Servez avec le riz.

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