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Burger végétarien aux haricots rouges

Un burger sans viande à base de haricots rouges et d'épices douces.

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Détails de la recette

moyen dejeuner Régime végétarien Réduire la consommation de viande

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 420 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 840 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 420 kcal
Protéines 18 g
Glucides 37.4 g
Fibres 10 g
Lipides 7.8 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Haricots rouges cuits 260 g 260 g
Oignon 60 g 60 g
Oeuf 1 unite 1 unite
Tortilla de blé 2 unite 2 unite
Tomate 120 g 120 g
Laitue 60 g 60 g
Cheddar 40 g 40 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Ecrasez les haricots rouges avec l'oignon et l'oeuf.
  2. Formez deux steaks végétariens puis faites-les cuire.
  3. Réchauffez les pains ou bases choisies.
  4. Montez le burger avec tomate, laitue et cheddar.

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