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Image de Dorade au four avec fenouil

Dorade au four avec fenouil

Une cuisson douce au four pour un poisson blanc accompagné de fenouil.

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Détails de la recette

facile diner Régime méditerranéen Améliorer l'équilibre alimentaire

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 360 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 720 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 360 kcal
Protéines 31.7 g
Glucides 11.9 g
Fibres 4.6 g
Lipides 9.5 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Dorade 300 g 300 g
Fenouil 250 g 250 g
Citron 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere
Ail 1 unite 1 unite

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Disposez le fenouil émincé dans un plat.
  2. Ajoutez la dorade, le citron, l'ail et l'huile d'olive.
  3. Enfournez jusqu'à cuisson du poisson.
  4. Servez avec le jus de cuisson.

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