Sardines grillées et salade de roquette
Un repas simple et iodé, accompagné d'une salade légèrement poivrée.
Un repas simple et iodé, accompagné d'une salade légèrement poivrée.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Sardine | 240 g | 240 g |
| Roquette | 80 g | 80 g |
| Tomate | 200 g | 200 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
| Citron | 1 unite | 1 unite |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une salade nourrissante et équilibrée à base de légumineuses et légumes frais.
diner Un filet de saumon simple, relevé par le citron et des herbes fraîches.
dejeuner Un plat complet à base de céréales et de légumes rôtis au four.
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