Omelette aux épinards et champignons
Un repas rapide riche en protéines, idéal pour le soir.
Un repas rapide riche en protéines, idéal pour le soir.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Oeuf | 4 unite | 4 unite |
| Epinards | 150 g | 150 g |
| Champignons de Paris | 150 g | 150 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
| Ciboulette | 8 g | 8 g |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une salade fraîche et colorée adaptée à une approche paléo.
diner Une soupe douce et onctueuse sans produits laitiers.
diner Une courge garnie d'une farce simple et réconfortante.
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