NutriCap
Image de Velouté de potimarron au lait de coco

Velouté de potimarron au lait de coco

Une soupe douce et onctueuse sans produits laitiers.

← Retour aux recettes

Détails de la recette

facile diner Régime paléo Revenir à une alimentation plus brute

Base : 4 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 220 kcal
Nombre de parts
4
Calories totales 880 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 220 kcal
Protéines 2.4 g
Glucides 13.5 g
Fibres 4.4 g
Lipides 12.1 g

Ingrédients

Quantités base (4 parts) + ajusté (4 parts).

Ingrédient Base (4) Ajusté (4)
Potimarron 500 g 500 g
Lait de coco 180 ml 180 ml
Oignon 80 g 80 g
Ail 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir l'oignon et l'ail.
  2. Ajoutez le potimarron en morceaux et couvrez d'eau.
  3. Laissez cuire jusqu'à tendreté.
  4. Mixez avec le lait de coco.

Découvrez des recettes similaires à celle-ci

Voir plus de recettes similaires
Boulettes de dinde aux herbes dejeuner

Boulettes de dinde aux herbes

Facile

Des boulettes simples et maigres, très pratiques au quotidien.

3 parts • 330 kcal / part
Voir les détails
Omelette aux épinards et champignons diner

Omelette aux épinards et champignons

Facile

Un repas rapide riche en protéines, idéal pour le soir.

2 parts • 290 kcal / part
Voir les détails
Courge farcie à la viande hachée diner

Courge farcie à la viande hachée

Moyen

Une courge garnie d'une farce simple et réconfortante.

2 parts • 410 kcal / part
Voir les détails

Bons plans nutrition (Offres promotionnelles)

EAFIT Offre promotionnelle

EAFIT

Découvrez les produits EAFIT pour la récupération, la minceur, la prise de muscle et l'équilibre alimentaire avec une gamme claire et orientée résultats.

Voir les détails
nu3 Offre promotionnelle

nu3

Retrouvez chez nu3 des snacks protéinés, des aliments pratiques et des références nutritionnelles pensées pour manger mieux sans vous compliquer la vie.

Voir les détails
Prozis Offre promotionnelle

Prozis

Découvrez une sélection Prozis autour des protéines, snacks, boissons fonctionnelles et compléments pour faire évoluer vos habitudes sans sacrifier le plaisir.

Voir les détails