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Salade de pois chiches, concombre et tomates

Une salade simple et très pratique pour le déjeuner.

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Détails de la recette

facile dejeuner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 320 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 640 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 320 kcal
Protéines 12.6 g
Glucides 42.7 g
Fibres 11.6 g
Lipides 10.3 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Pois chiches cuits 240 g 240 g
Concombre 180 g 180 g
Tomate 200 g 200 g
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere
Citron 1 unite 1 unite
Persil 10 g 10 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Mélangez pois chiches et légumes coupés.
  2. Ajoutez persil, citron et huile d'olive.
  3. Laissez reposer quelques minutes.
  4. Servez frais.

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