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Pâtes complètes au poulet et courgettes

Un plat simple et équilibré pour le déjeuner.

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Détails de la recette

facile dejeuner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 410 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 820 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 410 kcal
Protéines 38.9 g
Glucides 37.7 g
Fibres 6.2 g
Lipides 11.8 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Pâtes complètes cuites 250 g 250 g
Poulet 200 g 200 g
Courgette 200 g 200 g
Oignon 60 g 60 g
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere
Basilic 8 g 8 g

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir le poulet avec l'oignon.
  2. Ajoutez la courgette.
  3. Mélangez avec les pâtes cuites.
  4. Terminez avec le basilic.

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