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Saumon à la crème et épinards

Un plat simple, crémeux et riche en bonnes graisses.

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Détails de la recette

facile diner Régime cétogène (keto) Réduire les glucides au maximum

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 510 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 1020 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 510 kcal
Protéines 35.6 g
Glucides 6.6 g
Fibres 2.8 g
Lipides 44 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Saumon 300 g 300 g
Epinards 250 g 250 g
Mascarpone 80 g 80 g
Ail 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites cuire le saumon à la poêle.
  2. Faites tomber les épinards avec l'ail.
  3. Ajoutez le mascarpone pour obtenir une sauce.
  4. Servez le saumon avec les épinards crémeux.

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