Courgettes farcies au boeuf haché
Des courgettes garnies d'une farce riche en protéines et pauvre en glucides.
Des courgettes garnies d'une farce riche en protéines et pauvre en glucides.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Courgette | 2 unite | 2 unite |
| Boeuf haché | 220 g | 220 g |
| Oignon | 60 g | 60 g |
| Tomate | 120 g | 120 g |
| Cheddar | 40 g | 40 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
diner Une pizza avec base de chou-fleur pour limiter fortement les glucides.
diner Un gratin fondant qui remplace les accompagnements plus riches en glucides.
dejeuner Un burger servi sans pain, adapté à un régime très pauvre en glucides.
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