Courgettes farcies au boeuf haché
Des courgettes garnies d'une farce riche en protéines et pauvre en glucides.
Des courgettes garnies d'une farce riche en protéines et pauvre en glucides.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Courgette | 2 unite | 2 unite |
| Boeuf haché | 220 g | 220 g |
| Oignon | 60 g | 60 g |
| Tomate | 120 g | 120 g |
| Cheddar | 40 g | 40 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une recette froide très simple, riche en protéines et lipides.
diner Une poêlée simple, riche en protéines et très légère en glucides.
petit_dejeuner Une omelette riche et rapide, adaptée à un apport faible en glucides.
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