Omelette avocat et fromage de chèvre
Une omelette riche et rapide, adaptée à un apport faible en glucides.
Une omelette riche et rapide, adaptée à un apport faible en glucides.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Oeuf | 4 unite | 4 unite |
| Avocat | 1 unite | 1 unite |
| Fromage de chèvre | 80 g | 80 g |
| Ciboulette | 8 g | 8 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une grande salade riche en protéines et lipides, sans féculents.
diner Une poêlée simple, riche en protéines et très légère en glucides.
diner Des courgettes garnies d'une farce riche en protéines et pauvre en glucides.
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