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Emincé de dinde aux brocolis et poivrons

Une poêlée simple, pauvre en matières grasses saturées.

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Détails de la recette

facile diner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 330 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 660 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 330 kcal
Protéines 38.4 g
Glucides 13.6 g
Fibres 5.1 g
Lipides 8.6 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Dinde 240 g 240 g
Brocoli 180 g 180 g
Poivron rouge 150 g 150 g
Oignon 60 g 60 g
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir la dinde en lanières.
  2. Ajoutez l'oignon puis les légumes.
  3. Laissez cuire jusqu'à tendreté.
  4. Servez chaud.

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