NutriCap
Image de Riz complet au saumon et légumes

Riz complet au saumon et légumes

Un repas complet avec poisson, céréales et légumes variés.

← Retour aux recettes

Détails de la recette

facile diner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 420 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 840 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 420 kcal
Protéines 28.2 g
Glucides 42.3 g
Fibres 6.9 g
Lipides 15.9 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Riz complet cuit 260 g 260 g
Saumon 220 g 220 g
Brocoli 150 g 150 g
Carotte 100 g 100 g
Citron 1 unite 1 unite

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Cuisez le saumon à part.
  2. Préparez le riz et les légumes.
  3. Assemblez le tout dans une assiette ou un bowl.
  4. Terminez avec du citron.

Découvrez des recettes similaires à celle-ci

Voir plus de recettes similaires
Poêlée de légumes et tofu grillé diner

Poêlée de légumes et tofu grillé

Facile

Un dîner végétal simple, léger et équilibré.

2 parts 320 kcal / part
Voir les détails
Salade de quinoa, avocat et concombre dejeuner

Salade de quinoa, avocat et concombre

Facile

Une salade fraîche et équilibrée à emporter facilement.

2 parts 350 kcal / part
Voir les détails
Pâtes complètes au poulet et courgettes dejeuner

Pâtes complètes au poulet et courgettes

Facile

Un plat simple et équilibré pour le déjeuner.

2 parts 410 kcal / part
Voir les détails

Bons plans nutrition (Offres promotionnelles)

Nutrimuscle Offre promotionnelle

Nutrimuscle

Découvrez toute la gamme Nutrimuscle pour accompagner vos objectifs avec des protéines, des barres, du collagène et des compléments pensés pour le sport et le quotidien.

Voir les détails
MyProtein Offre promotionnelle

MyProtein

Retrouvez chez MyProtein une gamme complète de protéines, barres, boissons, snacks et vitamines pour construire une alimentation pratique, riche et adaptée à vos besoins.

Voir les détails
EAFIT Offre promotionnelle

EAFIT

Découvrez les produits EAFIT pour la récupération, la minceur, la prise de muscle et l'équilibre alimentaire avec une gamme claire et orientée résultats.

Voir les détails