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Image de Poêlée de brocolis au parmesan

Poêlée de brocolis au parmesan

Un accompagnement ou repas léger très simple à préparer.

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Détails de la recette

facile diner Régime cétogène (keto) Réduire les glucides au maximum

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 260 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 520 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 260 kcal
Protéines 10.9 g
Glucides 11.7 g
Fibres 5 g
Lipides 12.4 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Brocoli 300 g 300 g
Parmesan 35 g 35 g
Ail 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir l'ail et le brocoli.
  2. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour attendrir le légume.
  3. Parsemez de parmesan en fin de cuisson.
  4. Servez chaud.

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