NutriCap
Image de Oeufs cocotte aux champignons

Oeufs cocotte aux champignons

Une recette rapide et crémeuse pour le dîner ou le brunch.

← Retour aux recettes

Détails de la recette

facile petit_dejeuner Régime cétogène (keto) Réduire les glucides au maximum

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 320 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 640 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 320 kcal
Protéines 4.1 g
Glucides 3.5 g
Fibres 0.8 g
Lipides 16.2 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Oeuf 4 unite 4 unite
Champignons de Paris 150 g 150 g
Mascarpone 40 g 40 g
Ciboulette 8 g 8 g
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites revenir les champignons.
  2. Répartissez-les dans des ramequins avec un peu de mascarpone.
  3. Ajoutez les oeufs.
  4. Cuisez au four puis terminez avec la ciboulette.

Découvrez des recettes similaires à celle-ci

Voir plus de recettes similaires
Salade Cobb sans croûtons dejeuner

Salade Cobb sans croûtons

Facile

Une grande salade riche en protéines et lipides, sans féculents.

2 parts 480 kcal / part
Voir les détails
Crevettes sautées à l'ail et courgettes diner

Crevettes sautées à l'ail et courgettes

Facile

Une poêlée simple, riche en protéines et très légère en glucides.

2 parts 310 kcal / part
Voir les détails
Saumon à la crème et épinards diner

Saumon à la crème et épinards

Facile

Un plat simple, crémeux et riche en bonnes graisses.

2 parts 510 kcal / part
Voir les détails

Bons plans nutrition (Offres promotionnelles)

Nutrimuscle Offre promotionnelle

Nutrimuscle

Découvrez toute la gamme Nutrimuscle pour accompagner vos objectifs avec des protéines, des barres, du collagène et des compléments pensés pour le sport et le quotidien.

Voir les détails
EAFIT Offre promotionnelle

EAFIT

Découvrez les produits EAFIT pour la récupération, la minceur, la prise de muscle et l'équilibre alimentaire avec une gamme claire et orientée résultats.

Voir les détails
Bulk Offre promotionnelle

Bulk

Explorez l'univers Bulk avec ses protéines, vitamines, créatines, encas et produits nutritionnels pensés pour soutenir vos entraînements et votre routine alimentaire.

Voir les détails