NutriCap
Image de Poulet rôti et purée de chou-fleur

Poulet rôti et purée de chou-fleur

Un classique revisité avec une purée très pauvre en glucides.

← Retour aux recettes

Détails de la recette

facile diner Régime cétogène (keto) Réduire les glucides au maximum

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 420 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 840 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 420 kcal
Protéines 43.1 g
Glucides 10 g
Fibres 3.5 g
Lipides 20.4 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Poulet 250 g 250 g
Chou-fleur 350 g 350 g
Mascarpone 40 g 40 g
Ail 1 unite 1 unite
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites rôtir le poulet.
  2. Cuisez le chou-fleur puis mixez-le avec mascarpone et ail.
  3. Rectifiez la texture avec un peu d'eau de cuisson si besoin.
  4. Servez avec le poulet.

Découvrez des recettes similaires à celle-ci

Voir plus de recettes similaires
Lasagnes d'aubergines à la viande diner

Lasagnes d'aubergines à la viande

Moyen

Une alternative aux lasagnes classiques, sans pâtes.

3 parts 430 kcal / part
Voir les détails
Oeufs cocotte aux champignons petit_dejeuner

Oeufs cocotte aux champignons

Facile

Une recette rapide et crémeuse pour le dîner ou le brunch.

2 parts 320 kcal / part
Voir les détails
Omelette avocat et fromage de chèvre petit_dejeuner

Omelette avocat et fromage de chèvre

Facile

Une omelette riche et rapide, adaptée à un apport faible en glucides.

2 parts 420 kcal / part
Voir les détails

Bons plans nutrition (Offres promotionnelles)

Bulk Offre promotionnelle

Bulk

Explorez l'univers Bulk avec ses protéines, vitamines, créatines, encas et produits nutritionnels pensés pour soutenir vos entraînements et votre routine alimentaire.

Voir les détails
Eric Favre Offre promotionnelle

Eric Favre

Explorez la gamme Eric Favre avec des protéines, des barres, des BCAA et des compléments formulés pour soutenir vos séances, votre récupération et votre progression.

Voir les détails
EAFIT Offre promotionnelle

EAFIT

Découvrez les produits EAFIT pour la récupération, la minceur, la prise de muscle et l'équilibre alimentaire avec une gamme claire et orientée résultats.

Voir les détails