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Image de Poulet grillé, quinoa et haricots verts

Poulet grillé, quinoa et haricots verts

Un plat complet, simple et équilibré, pauvre en excès de sel.

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Détails de la recette

facile diner Régime DASH Réduire l'apport en sel

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 380 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 760 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 380 kcal
Protéines 45.8 g
Glucides 33.5 g
Fibres 7.5 g
Lipides 13.6 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Poulet 250 g 250 g
Quinoa cuit 220 g 220 g
Haricots verts 220 g 220 g
Huile d'olive 1 cuillere 1 cuillere
Citron 1 unite 1 unite

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Faites griller le poulet.
  2. Réchauffez le quinoa et cuisez les haricots verts.
  3. Assemblez l'assiette.
  4. Ajoutez un filet de citron et d'huile d'olive.

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