Poêlée de légumes et tofu grillé
Un dîner végétal simple, léger et équilibré.
Un dîner végétal simple, léger et équilibré.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Tofu ferme | 180 g | 180 g |
| Brocoli | 150 g | 150 g |
| Carotte | 100 g | 100 g |
| Courgette | 150 g | 150 g |
| Oignon | 60 g | 60 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
diner Une cuisson douce qui garde un plat léger et savoureux.
petit_dejeuner Une omelette légère et colorée pour le soir ou le petit déjeuner.
petit_dejeuner Une collation ou un petit déjeuner très simple et riche en protéines.
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