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Tacos végétariens aux haricots noirs

Des tacos rapides et généreux à base de haricots noirs et légumes.

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Détails de la recette

facile dejeuner Régime végétarien Réduire la consommation de viande

Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.

Calculateur portions & calories

Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.

Calories par part 400 kcal
Nombre de parts
2
Calories totales 800 kcal

Informations nutritionnelles

Par part (base).

Calories 400 kcal
Protéines 12 g
Glucides 38.1 g
Fibres 12.4 g
Lipides 1.6 g

Ingrédients

Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).

Ingrédient Base (2) Ajusté (2)
Tortilla de blé 4 unite 4 unite
Haricots noirs cuits 220 g 220 g
Avocat 1 unite 1 unite
Tomate 150 g 150 g
Oignon 60 g 60 g
Laitue 60 g 60 g
Citron 1 unite 1 unite

Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.

Préparation

  1. Réchauffez les tortillas.
  2. Garnissez-les de haricots noirs chauds.
  3. Ajoutez tomate, oignon, laitue et avocat.
  4. Terminez avec un trait de citron.

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