Poivrons farcis au boulgour et légumes
Des poivrons garnis d'une farce végétarienne équilibrée.
Des poivrons garnis d'une farce végétarienne équilibrée.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Poivron rouge | 2 unite | 2 unite |
| Boulgour cuit | 220 g | 220 g |
| Tomate | 150 g | 150 g |
| Courgette | 120 g | 120 g |
| Oignon | 80 g | 80 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
| Persil | 10 g | 10 g |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une quiche végétarienne simple avec une garniture fondante.
diner Une version sans viande du chili, riche en fibres et rassasiante.
diner Un curry doux et crémeux, riche en légumineuses.
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