Quiche aux courgettes et feta
Une quiche végétarienne simple avec une garniture fondante.
Une quiche végétarienne simple avec une garniture fondante.
Base : 4 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (4 parts) + ajusté (4 parts).
| Ingrédient | Base (4) | Ajusté (4) |
|---|---|---|
| Courgette | 250 g | 250 g |
| Feta | 120 g | 120 g |
| Oeuf | 3 unite | 3 unite |
| Oignon | 80 g | 80 g |
| Tortilla de blé | 2 unite | 2 unite |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Une salade complète riche en protéines et très simple à préparer.
diner Un curry doux et crémeux, riche en légumineuses.
diner Des poivrons garnis d'une farce végétarienne équilibrée.
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