Wok de tofu, brocolis et nouilles de riz
Un plat rapide, protéiné et très pratique pour le soir.
Un plat rapide, protéiné et très pratique pour le soir.
Base : 2 parts. Ajustez les portions avec le calculateur.
Ajustez le nombre de parts et les quantités se recalculent automatiquement.
Par part (base).
Quantités base (2 parts) + ajusté (2 parts).
| Ingrédient | Base (2) | Ajusté (2) |
|---|---|---|
| Tofu ferme | 200 g | 200 g |
| Brocoli | 180 g | 180 g |
| Carotte | 100 g | 100 g |
| Oignon | 60 g | 60 g |
| Riz blanc cuit | 220 g | 220 g |
| Huile d'olive | 1 cuillere | 1 cuillere |
| Coriandre fraîche | 8 g | 8 g |
Les quantités évoluent automatiquement selon les parts.
dejeuner Un bowl végétal complet, coloré et facile à décliner.
diner Des poivrons garnis d'une farce simple et 100 pour cent végétale.
dejeuner Des falafels plus légers avec une sauce sésame citronnée.
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